feat: auto-update pouch and catalog sources during normal use

Add taste-skill to catalog.yaml, and refresh pouch plus cloned catalog
or custom Git sources on a 24h interval so users do not need a
separate update command.

skills/pouch/SKILL.md

@@ -157,6 +157,8 @@ collection。安装 collection 全部内容或其中一个：
 ```bash
 pouch add waza -a codex -g -y
 pouch add waza/think -a codex -g -y
+pouch add taste-skill/taste-skill -a codex -g -y
+pouch add taste-skill -a codex -g -y
 ```
 
 `pouch select` 会把 collection 显示为两级菜单：选择 `waza` 仓库会选中其
@@ -207,7 +209,7 @@ ACK 配置、检查接入状态或
 | pouch | 说明 |
 |-------|------|
 | `bootstrap` | 将本项目的 `pouch` skill 全局安装到所有 Agent |
-| `update` | 在 `~/.pouch` 执行 `git pull`，更新 pouch 自身 |
+| `update` | 更新 pouch 自身以及已拉取的 catalog / custom source |
 | `add <name> [-g] [-a AGENT...] [-y]` | 安装 |
 | `remove <name> [-g] [-a AGENT...] [-y]` | 卸载（`rm` / `r` 别名） |
 | `add --list` | 列出可用自研 skill |
@@ -226,4 +228,4 @@ ACK 配置、检查接入状态或
 - 不要在 `project/.agents/skills/` 里直接改文件；应改 `~/.pouch/skills/` 再 `publish`
 - 未完成的内容保留在 `~/.pouch/.drafts/`，不要直接放进正式 `skills/`
 - symlink 正确时，**不需要 reinstall**；保存 SSOT 后各项目自动读到新内容
-- 社区 skill 用 `npx skills add`，不要用 pouch `catalog add` 除非团队要 pin 版本
+- 未写入 `catalog.yaml` 的社区 skill 用 `npx skills add`。waza、taste-skill 等预置来源用 `pouch add`